妊活にオススメのアロマオイル

アロマバス

風呂はリラックスできる上、妊娠の大敵である冷え対策にも効果的です。 アロマバスにすれば、より心地よいバスタイムを演出できます。 市販の八－ブバスソルトでもいいですが、精油が手元にあれば、それを浴槽に３～５滴たらせばアロマバスに早変わり。 冷え性にはローズマリーやスイートマジョラム、リラックスには柚子やジャスミンなどがおすすめです。

芳香浴

アロマテラピーで最もオーソドックスなのは、精油の香りを拡散させておこなう芳香浴。 香りを空間に広げるアロマディフューザーやアロマポット(芳香器)は、比較的安価に手に入ります。 アロマは、もっと手軽にできるものです。ティッシュやコットンに精油を１～２滴たらして、机や枕元に置いておくだけでも、十分に芳香浴を楽しめます。

低温期のフットバス

大さじ1のバスソルト（なければ粗塩か牛乳）にオレンジ・スイートを6滴混ぜ、お湯をはったバケツに投入。足をつけたらバスタオルでおおって保温する。子宮力を高める三陰交のツボも温められます。

おやすみ前のアロママッサージ

1. 精油を希釈するキャリアオイル大さじ2にカモマイル･ローマンを6滴混ぜてアロマオイルを作り、マッサージ。体温が高いお風呂上がりに行えば、香りが鼻から脳まで届いて深い眠りに。
2. 仙骨を丸くなでる。仙骨には妊娠カアップに いいツボがいっぱい！(※実際は寝姿勢で肌に直接手を当てて行う)
3. アロマオイルを両手のひらにつけ、下腹部にハートを描くようにさする。子宮や卵巣を温める効果がある。

眠れない時に　ラベンダー

フローラルで穏やかなハープ調の香り。 イライラの解消や鎮痛などにも使えるので、１本持っておくと便利です。 ティッシュやコットンに１～２滴たらして枕元に置いておくといいでしょう。

その他のおすすめ

• クラリセージ

冷え症対策(血行促進)　ジンジャー

料理にも使われるしょうがから取れる精油。 スパイシーで刺激的、温かみのある香りが特徴です。 血行促進のほか、食欲を増進させる効果もあると言われています。

その他のおすすめ

• スイートマジョラム
• クローブ

子宮の働きを強める　クラリセージ

甘いナッツのような芳ばしい香りが特徴です。 子宮強壮作用があると言われています。 リラックス効果、緊張をほぐしてくれる効果もあるとされており、出産時に使用されることも。

その他のおすすめ

• ジャスミン
• クローブ

不妊治療に疲れたら　ベルガモット

フローラルで爽やかな柑橘系の香り。 ストレスや鬱々とした気持ちを払拭する効果が期待できます。 キャリアオイル10mlに対し2滴混ぜ、マッサージオイルとして使うのもおすすめです。

その他のおすすめ

• マンダリン

妊活中の不安に　グレープフルーツ

爽やかな中に苦みを感じる柑橘系の香り。 不安な気持ちを解消し、気分を明るくさせてくれます。 ミネラルウォーターに数滴たらしてスプレー容器に入れ、ルームスプレーとして使用するのも。

その他のおすすめ

• ベルガモット
• カモミール

生理中のイライラにゼラニウム

薔薇に似たフローラルで甘い香りが特徴です。 女性ホルモンを増やす方法効果があると言われています。 ＰＭＳや更年期のトラブル、むくみ改善などにも。女性にうれしい精油です。

その他のおすすめ

• ラベンダー
• カモミール

排卵期にイランイラン

イランイランは、催淫作用があり、女性ホルモンの調整や、生殖系の不調改善にも役立つと言われています。濃厚でセクシーな甘い香が特徴で女性ホルモンの分泌を活性化し､緊張や不安をやわらげてくれます。男性にも効果ありなので排卵期におすすめです。

二人のムードを高める芳香浴

濃厚な甘い香りのイランイランは、その昔性欲を高める媚薬として使われていたほど。排卵期にセックスするとき、ティッシュに1～2滴たらしてベッドサイドに置くと、パートナーのやる気アップ効果を期待できます。イランイランが甘すぎて苦手な場合は､ベルガモット2滴をブレンドするとさっぱりした香りになります！