妊娠適正体重を計算

妊娠適正体重を計算
適正体重を知って妊娠しやすい体を作りましょう

「妊娠したい!」そう思ったら体重管理を意識してみましょう。 女性の体はとても繊細に出来ていて、太りすぎていてもやせすぎていても、どちらも「排卵」に大きな影響が出てしまうこともあります。 女性ホルモンは「たった3キロ」の違いで驚くほど分泌量が変わります。

まずは自分に適した標準体重を知り、毎日の日常生活のリズムの中でこの体重を キープしていくことが大切になります。 女性ならだれしもが「もっとやせたい」という思いから、ダイエット経験があるはず。 でも、行きすぎたダイエットは、妊娠しにくい体をつくってしまうので、要注意です!

適正体重を知って妊娠しやすい体を作りましょう

「妊娠したい!」そう思ったら体重管理を意識してみましょう。

女性の体はとても繊細に出来ていて、太りすぎていてもやせすぎていても、どちらも「排卵」に大きな影響が出てしまうこともあります。

女性ホルモンは「たった3キロ」の違いで驚くほど分泌量が変わります。

まずは自分に適した標準体重を知り、毎日の日常生活のリズムの中でこの体重を キープしていくことが大切になります。

女性ならだれしもが「もっとやせたい」という思いから、ダイエット経験があるはず。

でも、行きすぎたダイエットは、妊娠しにくい体をつくってしまうので、要注意です!

BMIで自分の体重をチェック

BMIとは、自分の体重の肥満度をチェックする方法です。

妊娠した後もこの計算を目安に、体重の増加を考えていくので今のうちからのチェックが必要です。

下のフォームにあなたの数字を入れてみて、BMIを測定してみましょう!

入力欄に身長・体重を入れ「計算」をクリックすると計算結果・判定・肥満率・理想体重と範囲が表示されます。

身長

cm

体重

kg

BMI指数

判定

肥満率

理想体重と範囲

kg

最もからだにいいとされるBMI数値は「22」です。このときの体重をキープすることで、いい女性ホルモンの分泌が期待できます。

かなり多くの人がこのBMI数値の「22」よりも下回るかもしれません。

その理由は「BMI数値」は全世界で共通のため、欧米女性に比べると日本の女性の標準がやせ気味の傾向にあるからです。

やせ過ぎや太りすぎの人

妊娠適正体重を計算
適正体重を知って妊娠しやすい体を作りましょう

やせ過ぎや太りすぎの人は、排卵障害が起こりやすくなります。 一般的にやせ過ぎの人は神経質になりや すい傾向もあり、「ストレス」が排卵に大きな影響を与える場合があります。 スリムなスタイルに憧れて、ダイエットをした経験のある方は多いと思います。

ダイエットも拒食症も、短期間で10kg以上も体重が減ったことがある場合には注意が必要です。 やせすぎの状態が続くと、体にさまざまな症状が出てくることがあります。 ホルモンバランスのくずれや、卵巣が硬くなったことが原因で、無排卵・無月経を引き起こしていることがあるからです。

これは、脳の視床下部が妊娠したら生命が危険と判断して、卵巣の機能を低下させて排卵させないようにしてしまうためです。 妊娠を望むのであれば、無月経は放置せず、早めに受診をしたほうがいいでしょう。 たとえ大分以前のことだとしても、それ以来生理不順になった、生理痛がひどくなったという場合は、油断は禁物。

妊娠を望むなら、過激なダイエットはくれぐれも控えてください。 また太りすぎの人はホルモンバランスを崩しやすく、婦人科系のトラブルを引き起こしやすくなります。 妊娠中にも「妊娠高血圧症候群」や「妊娠糖尿病」などと深い関わりがあるので特に注意が必要です。 また太りすぎの目安として女性の場合、ウェストが80cmを超えたら注意が必要です。 

無理なダイエットをするのではなく、医師の指導のもと、食事療法や運動療法で徐々に体重を落としていくとよいでしょう。 ただし、体重は個人差もあので、bmiでやせすぎであっても、健康で月経が順調ならあまり気にする必要はありません。

出典元:

Reviews

評価:4.5 (3)
  • >Maki Motida
    Maki Motida
    評価: 4.7
    ダイエットのしすぎで生理が止まることも

    やせたい!とは多くの女性が思うものですが、適正な体重、体型形なのにダイエットをしすぎてやせすぎになり、生理が止まってしまう女性があとを絶ちません。 行きすぎたダイエットは女性ホルモンの分泌を阻害し、生理不順を引き起こします。 やせすぎとは、栄養がたりず体力が衰えるということ。 そうすると体は自己防御ため生理を止めて体力の消耗を防ぐのです。 やせすぎの目安としては標準体重(BMI=18.5以上25.0:未満)の85%以下とされています。自分の適性な体重を知り、健康および正しい生理のサイクルを維持しましょう。

  • >Akiko Miyahara
    Akiko Miyahara
    評価: 4.5
    やせすぎの人は注意が必要

    最近は男性も女性もダイエットのために無理な食事制限をする人が多いようです。 女性は「やせ願望」が強いですね。極端な食事制限で体内か飢餓状態になると、 脳は生命維持のために排卵をストップするよう指示を出します。排卵か止まれば、当然妊娠はできません。長期間のダイエットで排卵のない状態が続くと、ダイエットをやめても体はなか なかもとには戻らないのです。たとえ妊娠したとしても、やせすぎの女性からは低体重の赤ちゃんが生まれる確率か高く、 生活習慣病になりやすいというデータもありあます。まずは食事を抜く「欠食」をやめ、栄養バランスの よい食事を、きちんと3回食べてください。

  • Takako Tokuyama
    Takako Tokuyama
    評価: 4.3
    BMIの数値が25以上の人は気をつけましょう

    やせすぎだと女性は排卵か止まってしまう危険がありますが、太りすぎたと排卵障害が起こる可能性が高くなります。太って肥満細胞か大きくなると、それによってホルモンパランスがくずれ、排卵に影響を与えてしまうのです。卵巣の中にたくさんの卵子が成熟しないままとどまり、うまく排卵できなくなる「多嚢胞性卵巣症候群」は、肥満か大きな原因になっていると考えられています。また男性の肥満は、精子の運動率の低下や勃起障害(ED)が起こる可能性が高まります。BMIの数値が25以上の人は、食事と運動の両面を見直し、標準体重に近づくよう心がけましょう。

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